Wieso ist Tanzen so gesund ? Es ist sicher ein unterhaltsames Workout, aber wieso ist es so fesselnd ? Und wieso fühlen wir uns so gut dabei ? Welche Vorteile bringt uns das Tanzen im Leben? Vom Tanzen profitiert der ganze Körper und das nicht nur physisch, sondern auch psychisch. Es korrigiert die Haltung, stärkt den ganzen Körper und befreit die Seele von Stress und anderen negativen Einflüssen.
Die Menschen tanzen schon seit einiger Zeit. Zum Beispiel aus kulturellen oder religiösen Gründen, als Brauchtum oder einfach weil man daran Freude hat. Tanzen ist Bewegung, und Bewegung tut uns allen gut, egal wie alt dass man ist. Von Kindern bis hin zu Senioren: alle können von den positiven Effekten des Tanzens profitieren.
6 Vorteile des Tanzens
Das Tanzen bringt viele Vorteile mit sich. Hier erwähnen wir einige davon:
- Tanzen ist eine Form von Trainingsübung.
- Man kann seine Gefühle beim Tanzen ausdrücken.
- Beim Tanzen verspürt man ein Gefühl der Gemeinschaft.
- Es bietet körperliche und geistige Erfrischung.
- Lachen und Spass- Tanzen kann viel Unterhaltung bieten.
- Tanzen stärkt das Gedächtnis.
1. Bewegung und Konditionierung
Da es viele Muskeln beansprucht, gilt das Tanzen als eine großartige Form von Cardio-Training. Die Muskeln werden gedehnt, konditioniert und gestrafft, während die Herzfrequenz gesteigert und wodurch das Blut schneller gepumpt wird. Sehnen und Bänder werden gut durchblutet und die Gelenke werden somit besser geschützt, und deren Beweglichkeit erhalten oder sogar verbessert. Tanzen macht das Herz leistungsfähiger und die gesteigerte Sauerstoffversorgung verbessert die Lungenfunktion. Außerdem verbrennt man während dem Tanzen viele Kalorien, was beim Abnehmen hilfreich sein kann.
2. Sich selbst ausdrücken
Ausserdem ist Tanzen ein Mittel mit dem Menschen ausdrücken können, wie sie sich in einem bestimmten Moment fühlen. Zum Beispiel, ob man fröhlich, traurig oder ärgerlich ist: Durch Körpersprache und Gesichtsausdrücken, kann man sich beim Tanzen ausdrücken. Andererseits man kann den Song oder die Musik, die gerade gespielt wird, interpretieren. Mit anderen Worten: Indem man die Musik mitfühlt, den Songtext versteht und sich in diese Gefühle einsetzt., oder indem man einfach nur die Melodie, die durch die Stimme oder Instrumente gespielt werden, interpretiert. Genauso wie die Tänzer können auch die Zuschauer diese Emotionen war nehmen. Jedoch interpretiert jeder Mensch die Dinge unterschiedlich und infolgedessen unterscheiden sich ihre emotionale Reaktionen je nach ihrem Geschmack, und wo sie sich in ihrer emotionalen Lage gerade befinden.
3. Gemeinschaftssinn beim Tanzen
Tanzen bringt die Menschen zusammen. Egal ob man an verschiedene Religionen glaubt, verschiedene Sprachen spricht oder verschieden Alt ist. Beim Tanzen spielt das keine Rolle. Im Gegensatz: es bringt die Menschen zusammen. Denn sie haben eine gemeinsame Leidenschaft: das Tanzen. Tänzer genießen die gemeinsame Zeit in einer positiven Lernumgebung. Denn sie können sich gegenseitig inspirieren, Neues lernen oder einfach nur Spass haben. Fremde haben das potenzial Freunde zu werden, während Familien und Freunde, aufgrund der positiven Erfahrungen, die sie auf der Tanzfläche geteilt haben, enger miteinander verbunden sind. Wenn Tänzer für eine bestimmte Show oder Aufführung trainieren und dann auftreten, haben sie das Gefühl, einen Meilenstein erreicht zu haben, und dieses Gefühl fühlt sich erstaunlich an. Auch wenn man nur die Tanzstunden besucht, man fühlt sich als Schüler gleich, als wäre man ein Teil einer Familie.
4. Entspannung / Stressabbau
Tanzen hilft Körper und Geist sich zu entspannen, da die Musik und die Umgebung die Menschen für eine Weile von ihrer Angst und Frustration befreien. Ihre Muskeln lockern sich und Verspannungen und Stress verschwinden. Das Tanzen ermöglicht dem Geist sich auf diese Wohlfühlaktion zu konzentrieren und die Ängste und Sorgen des normalen Alltags zu beseitigen. Jeder Tänzer oder Tänzerin wird dir sagen, dass das Tanzen ihm/ihr das Leben gerettet und in den schwierigen Zeiten am Laufen gehalten hat.
5. Unterhaltung
Neben Gesang, Schauspiel und Comedy und vielen anderen Sachen, ist das Tanzen eine der besten Formen der Unterhaltung. Ein Baby, das kichert, während ihm seine Mutter tanzend durch die Gegend spaziert, ist ein schönes Beispiel dafür. Dieses Kirchen bringt dann gleichzeitig auch ein Gefühl von Freude und Frieden in das Haus. Oder wenn das Publikum einer Tanz-Show oder Aufführung zusieht, werden sie in diesem Moment unterhalten. Das Tanzen ist außerdem auch das perfekte Mittel, um eine emotionale Botschaft an andere weiterzugeben, ohne ein einziges Wort zu sagen. Es ist auch wissenschaftlich erwiesen, dass Tanzen in Verbindung mit Musik als ein Art von Heilmethode bei Angstzustände, Einsamkeit und Liebesentzug wirkt. Es ist also unterhaltsam und heilend zugleich. Außerdem schüttet das Gehirn beim Tanzen die Glückshormone Dopamin und Endorphin aus.
6. Tanzen stärkt das Gedächtnis
Da man sich beim Tanzen an so viele Schritte und Sequenzen erinnern muss, wird die Gehirnleistung gesteigert, was zur Verbesserung des Gedächtnisses beiträgt. Beim Tanzen beansprucht man verschiedene Gehirnfunktionen gleichzeitig, somit wird die Gehirnaktivität gesteigert und das Risiko für Alzheimer und Demenz verringert. Es ist auch wissenschaftlich bewiesen, dass das Tanzen auch dazu beiträgt dass neue Nervenzellen entwickelt werden. Dadurch, dass die Körperteile gleichzeitig und manchmal sogar in verschiedene Richtungen bewegt werden, ist Tanzen die perfekte Übung, um die Koordination zu trainieren. Auch das Gleichgewicht spielt beim Tanzen eine wichtige Rolle. Vor Allem bei Drehungen ist es sehr wichtig dies zu beherrschen. Beim Tanzen wird das Gleichgewicht trainiert und durch bestimmte Übungen auch verbessert.
Schlusswort
Wir wissen jetzt also, dass das Tanzen nicht nur dem Körper viele Vorteile bringt, sondern auch dem Gehirn und der allgemeinen Gesundheit des Menschens. Lady’s, ihr habt jetzt einige Gründe mehr, um euren Gentleman davon zu überzeugen, mit dem Tanzen anzufangen und ihm aus der Couch wegzubringen. Liebespaare können sich durchs Tanzen auch besser spüren, sie können lernen sich auch ohne Worte zu verstehen. Eine gemeinsame Leidenschaft zu haben schadet der Beziehung auch nicht. Ihr könnt dann gemeinsam an Tanzveranstaltungen teilnehmen und zusammen Spass haben. Das Tanzen hilft auch allgemein offener und selbstbewusster zu werden. Durch die sozialen Veranstaltungen lernst du mit der Zeit auch wie man mit neuen Leuten spricht, einfach sozialer zu werden. Du lernst auch in dich hinein zu hören. Zu spüren, was die Musik und die Bewegungen in dir auslösen. Du bekommst ein besseres Körpergefühl.
Also auf was wartest du noch. Melde dich für eine Schnupperstunde für irgend einen Tanzstil an. Sei es Salsa, Bachata Kizomba, Ballet oder Hip Hop. Wage den ersten Schritt. Klar, im Moment wird es leider durch die ganze Corona-Krise nicht möglich sein, Tanzunterricht zu besuchen. Ich bin aber optimistisch und denke, dass das sehr bald wieder möglich sein wird.